拳击与健身，是什么样的关系？

雷曼丽


职业拳击手、派对策划师


WBA中国精英赛女子组冠军


四年前因为一张海报遇见了拳击，我为它着了迷，曾经的我很自卑、忧郁，拳击让我收获了自信，教我勇敢的面对生活，为了自己的目标，坚持和付出！
微信上有朋友有发消息问我：”健身方式那么多，为什么我偏爱拳击？”

这要从一个减肥药开始说起。

我上高三的那一年，面临高考的压力，父母的极度不理解，学习成绩极度不理想，18岁的我被医生诊断为中度抑郁症。

经历过吃药和心理治疗，我开始变得暴饮暴食，自暴自弃，变成了一个体重160斤 的胖女孩。

抑郁症的病症随之心理治疗慢慢缓解，但是由于体重的原因，我变得比较自卑，不敢出门 ，那时脑子冒出了一个想法”吃减肥药”,那时学校附近有个大药房，我买了多种减肥茶和减肥药，每天轮流吃，不到三天，同学就说我面黄皮瘦，我自己的感觉就是便秘，心悸，精神错落，对药物容易上瘾，每天感觉人都是飘着空中，于是我停掉我的减肥药，这段时间并没有复胖，进入大学后，我和室友一天四顿 夜宵，我又进入了一个恶性循环的复胖，体重到了165斤，那个时候我还想再靠减肥药试试，我在淘宝买了一种黑色药丸的中成药（减肥药）和左旋肉碱黑咖啡搭配着吃，一个月的时间，我瘦到 120斤，但是也是我最痛苦的一个月我不敢吃肉，不敢吃米饭，几乎每天都失眠，白天上课没精神，也导致我的学业有几门挂科。甚至有一次在学校洗澡晕倒了。

那一刻我真正意识到，这些减肥药，是恶魔。通过简单的吞咽动作，这些花花绿绿的药丸正一点一点榨干着像我一样渴望减肥的女孩们.....

大学毕业后，我开始我的工作生涯。这一次为了健康美好的肉体，我选择了健身和拳击。


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1
健身在于认知自己的身体，而拳击在于认识自我。

其实健身范围很广阔，体育只是健身中的一个小版块 ，健身除了体育包含的项目，还有唱歌，做家务，写字和练习正位瑜伽等。健身分为器械锻炼和非器械锻炼。而拳击只是作为一种新型小众的健身方式而已。当我第一次走进健身房，我以为办一张健身卡，就能带给我想要的身材。我疯狂去上各种团操课，我以为我就能瘦，我在各种功能器械区使用各种机械瞎练，我以为我就能长肌肉，结果有一次有个私教提醒，任何运动都要适度和科学。这让我明白健身是一门学问，我想要达到自己想要的目标，想要了解自己的身体，我开始好奇每一个动作背后的原理，可以锻炼到哪些肌肉，开始区分力量训练和有氧运动。1年的时间，我各种尝试和学习，真正认识我的身体-我擅长做什么运动，我不擅长做有什么运动，因为我的性格慢热、坚韧，更容易坚持耐力性训练，同时我的短板是爆发力和灵敏度。上帝说你越缺什么，越要补什么。

拳击就是需要爆发力，灵敏，力量，体能等综合素质的一项运动。因为拳击其实是一项特别困难的运动。所以我更加去尝试。我第一次意识到我是一个迎难而上且执拗的人。
PART
2
在拳击这项运动中，为了达到想要的目标，我们需要更专注更坚韧更谦虚。而健身领域中，往往预示我们有很多选择，可以放弃，可以停止，可以继续，可以断断续续。

初次尝试健身后，我脑海里每天都在想，今天我要做一些有氧运动减脂，我再练一些其他器械等很多训练，导致我每次几乎是半途而废，浪费了很多时间。

我还记得，任正非转载过一篇《日本工匠精神-一生只做一件事》。很多人认为工匠是一种机械重复的工作者，但其实，“工匠”意远深长，代表着一种人以及一个时代的气质，与坚定、踏实、精益求精相连。一生只做一件事让我很是震撼。而拳击是正是符合种气质的。

对爱好者和拳手而言，基础的站架，握拳的姿势，出拳的路线等，都是我们日复一日需要踏踏实实地练习，而且每天不断地抠细节，为了更好的发力，更快的速度，更好的拳击技术，也为了赢。

练拳后，我开始有了小目标，从学会一个直拳到开始打比赛。都是时间的沉淀和内心的坚持。你花多少有效的时间在什么方面，它就会反馈给你多少效果。我变了，从三分钟热度到可以坚持训练3年。从不再浮躁到练了1万次直拳。从内心脆弱到迎着拳头往前进。我感谢拳击教我重新做人。

最后，也是最重要的一点，拳击能宣泄情绪把压力通通打出去，人间不管值不值得，生活都很难，所以我们必须负重前行，也正因如此受到了人们的欢迎，它迎合了人类需要打击东西的天然本性。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。很多资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

健身不难，拳击也不难。因为人生需要美丽，所以为了更好的自己要进化自己。